Резкая смена погоды негативно сказывается на состоянии организма. Эксперты рассказали, как легче пережить перепады температуры

Резкая смена погоды негативно отражается на организме даже относительно здоровых людей. Однако человек может столкнуться с достаточно неприятными последствиями. Чтобы их избежать, специалисты дают простые рекомендации.

Погодные аномалии

В этот год зимой были зафиксированы настоящие погодные аномалии. Термометр показывал несколько дней -20 градусов, а затем резко наступало тепло. В ближайшие несколько дней ожидается повторение подобных «качелей».

По словам врачей, такие погодные изменения негативно отражаются на здоровье людей. Они могут испытывать дефицит воздуха, головные боли и общую слабость. Перечисленные симптомы иногда сопровождаются учащенным пульсом, рассеянностью. Может наблюдаться и обострение хронических недугов. Особенно ярко такие проблемы ощущают на себе гипотоники и гипертоники. В группе риска также находятся люди с заболеваниями двигательного аппарата, органов дыхания.

Как помочь организму?

Чтобы смягчить скачки давления, врачи рекомендуют придерживаться следующих правил:

  • Соблюдать домашний режим. В первую очередь это касается людей, которые недавно перенесли инфаркт или инсульт.
  • Во время отдыха ноги чуть приподнимать кверху. Пожилым людям следует давать организму отдых каждый час примерно на 10 минут. При этом важно лежать в правильной позе с чуть приподнятыми ногами. Под область коленей можно положить подушку.
  • Чай с мятой. На время скачков давления лучше полностью исключить из рациона кофе. Заменить его можно обычной водой или чаем с мятой. Он обладает успокаивающим эффектом.
  • Отсутствие стресса. Следует отказаться от просмотра ТВ-программ с криминальными новостями.
  • Соблюдать предписания врачей. Людям с хроническими заболеваниями в анамнезе важно продолжать принимать назначенные врачом таблетки.
  • Соблюдение перечисленных рекомендаций под силу абсолютно каждому.

    Особенности питания

    В период погодных перепадов следует особое внимание уделять питанию. В рационе должны преобладать овощи и фрукты, рыба, молочные продукты и различные каши. А вот от употребления жирных и мучных блюд лучше отказаться, они наносят исключительно вред. Это поможет минимизировать нагрузку на весь организм.

    Хорошо пить свежеприготовленные морсы и травяные чаи, алкоголь лучше полностью исключить. Спиртные напитки только провоцируют чрезмерную активность симпатической нервной системы, что усиливает сосудистые спазмы.

    Тревожные сигналы

    Если в период повышенной метеоактивности вы почувствуете покалывание в груди, онемение конечностей или спутанность сознания, необходимо вызвать бригаду «скорой». Любое промедление может стоить жизни человеку.

    Источник

    1 - 1
    Posted by admin/Posted ago