Как поддержать организм зимой в домашних условиях: 3 питательных сока для него

Зимой наш организм испытывает массу проблем. Холода и недостаток солнечного света негативно влияют на психику, снижают уровень иммунной защиты организма. Последствия могут быть самыми неприятными, однако предупредить их возникновение сможет каждый человек.

Защитить тело зимой можно с помощью различных натуральных соков. Эти напитки можно приготовить самостоятельно. Сложности исключены в принципе.

Сок для увлажнения

Огурец и сельдерей содержат много воды. Именно поэтому указанные продукты часто добавляют в различные омолаживающие напитки. В сельдерее также содержится «масса» необходимых для нормальной работы организма вещей. Он является источником фталидов, антиоксидантов, калия, фосфора.

Для приготовления увлажняющего сока потребуется:

  • 2 лимона;
  • 60 грамм сока алоэ;
  • 5 стручков спаржи;
  • 10 стеблей сельдерея;
  • один огурец;
  • горсть петрушки и кинзы.

Из лимонов нужно выдавить сок, кинзу и петрушку следует мелко порубить. Все ингредиенты необходимо соединить в кухонном комбайне и перерубить до появления однородной массы.

Продукт станет настоящей витаминной «бомбой». Он поддержит организм и даст нужную защиту от простудных заболеваний.

Для детей

Представленный напиток отлично подходит для детей. Однако это не значит, что его не следует употреблять и взрослым. В состав коктейля входит кайенский перец. Его употребление в пищу ускоряет кровообращение, что помогает организму согреться.

В напитке есть и имбирь. Корнеплод увеличивает метаболизм, защищает организм от простудных заболеваний. Для приготовления коктейля потребуются:

  • один огурец;
  • 5 стеблей сельдерея;
  • 5 стеблей спаржи;
  • небольшой кусочек свежего имбиря;
  • немного кайенского перца;
  • 6 листьев свежей капусты.

Имбирь нужно потереть на мелкой терке. Овощи следует порезать крупными кусочками, соединить с имбирем и перерубить до однородности в кухонном комбайне. Позже добавить перец.

Сок с антиоксидантами

Антиоксиданты идеально борются с воспалительным процессом. Указанные соединения способны предупредить появление ряда опасных заболеваний. Они также обладают благотворным воздействием на кожу. Прием продуктов с антиоксидантами предупредит риск появления морщин. Для приготовления напитка, богатого этими соединениями, нужно взять:

  • 8 стеблей сельдерея;
  • 2 лимона;
  • цедру 1 лимона;
  • один огурец;
  • зелень одуванчика (можно пропустить).

Лимоны выдавить, цедру потереть на мелкой терке. Огурцы и сельдерей порезать на средние по размерам кусочки. Позже все соединить в кухонном комбайне и взбить до однородности.

Источник

1 - 1
Posted by admin/Posted ago