Чтобы печень была здоровой: продукты, которые нужно убрать из рациона

Здоровое питание — основа долголетия. Именно с едой в наш организм поступают как полезные, так и опасные вещества и соединения. Вредные продукты могут привести к хроническим заболеваниям сердца, почек и других органов. Эксперты рассказали, как питаться правильно и сохранить печень здоровой на долгие годы.

Самый сильный враг

Наибольшее негативное воздействие на печень оказывает спиртное. О вреде алкоголя известно давно. Дополнительно пояснять что-то не нужно. Необходимо запомнить лишь одну прописную истину — частое употребление спиртного может спровоцировать некроз ткани печени. Цирроз — крайне опасное заболевание.

Другие опасные продукты

Однако на печень могут повлиять и другие продукты. Прежде всего стоит внимательно присмотреться к выпечке, сахару, различным полуфабрикатам и фастфуду. Эта пища нравится многим. Однако она может вызывать массу различных проблем с печенью.

Причина заключается прежде всего в накоплении жира внутри органа. Большое количество липидов в печени проявляется характерными внешними признаками. У людей повышается утомляемость, снижается активность, падает аппетит.

Часто жир в печени приводит к болям в области живота, отечности и резкому повышению массы тела.

Следует внимательно относиться и к соли. Такая еда может вызывать массу проблем. Например, наблюдается быстрая гибель клеток печени. Процессы регенерации, наоборот, замедляются.

Не рекомендуется также злоупотреблять и красным мясом. Вообще количество таких продуктов питания в рационе нужно минимизировать. Иначе они могут вызвать и некоторые проблемы с системой пищеварения.

Скрытый враг

Диетологи назвали и некоторые другие продукты питания, опасные для печени. Сложность заключается в том, что многие люди считают их полезными и употребляют практически в неограниченном количестве.

Это касается щавеля и клюквы. Опасность может исходить от любых кислых ягод, овощей и зелени. В этих продуктах питания содержится много различных кислот. В результате чего высок риск обострения текущих заболеваний печени.

Людям со здоровой печенью такая пища проблем не принесет. Однако и в этом случае перед составлением рациона лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Как привести печень в порядок

Теперь следует разобраться с тем, как восстановить работу органа и улучшить качество его функционирования. На самом деле сделать это значительно проще, чем кажется.

Для начала следует отказаться от вредной пищи. Необходимо включить разные полезные напитки и продукты. В меню нужно включить баклажаны и редис. Следует также пересмотреть употребляемые во время еды напитки. В этом случае лучше уделить больше внимания зеленому чаю и обычной воде.

По мнению экспертов, снизить количество жира в печени могут и простые физические упражнения. Особо усердствовать не стоит, но без активности добиться нужных результатов будет значительно сложнее.

Вместо итогов

Как видно, улучшить здоровье печени довольно легко. Необходимо только следовать основным правилам и рекомендациям ЗОЖ. Изобретать велосипед не придется.

Источник

1 - 1
Posted by admin/Posted ago