Как нужно спать, чтобы вес был в норме

Сегодня мы расскажем вам о том, как сон связан с похудением. Как оказалось, регулярный и оптимальный сон способен помочь вам сбросить лишние килограммы.

Как известно, во время сна организм восстанавливает клетки и ткани, перезагружает мозг, а также активно сжигает калории.

Но, для того, чтобы сжигать как можно больше жира, особенно в области живота, необходимо следовать таким советам.

Во-первых, необходимо раньше ложиться спать, так как это поможет подавить наступившее чувство голода. Также, недостаточное количество сна приводит к лишним кг за счет психологического стресса.

Еще один фактор, который поможет похудеть — это получать яркий свет с 8 утра до полудня. Благодаря этому вы сможете поддерживать бодрость на протяжении всего дня.

Сведите к минимуму воздействие синего света ночью, ведь он способен нарушить ваш естественный цикл сна.

Желая похудеть, полезно спать без пижамы — сон в обнаженном виде поможет обеспечить качественный сон.

И последний фактор, способствующий сжиганию жира во сне — прохлада в спальне. Тело будет активно работать, чтобы согреться, при этом сжигая больше калорий.

1 - 1
Posted by admin/Posted ago